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Aktuelles im Mai
Einzelstunden für Erwachsene finden weiterhin statt.
Kinderyogakurse können aufgrund der verschärften
Corona-Regeln derzeit nicht stattfinden.
Empfehlenswertes zeitaktuelles Video für die Erwachsenen:
„Spirituelle Aspekte zur Impfpflicht“
mit dem anthroposophischen Arzt Dr. Jens Edrich
auf YouTube
Blumenübung im Mai - Das Gänseblümchen (Bellis Perennis)
Wer kennt es nicht - das Gänseblümchen, das vom zeitigen Frühjahr
bis in den Herbst hinein aus unseren Wiesen hervorspitzt mit seinen
zarten weißen Blüten, an den Blütenspitzen oft auch rosarot gezeichnet,
die einen gelben Blütenstempel umgeben.
Die Kinder haben zum Gänseblümchen einen besonderen Bezug.
In ganz unkomplizierter Weise pflücken sie auf der Wiese ein paar
Gänseblümchen, die sie dann der Mutter, der Erzieherin schenken
oder daraus eine Halskette, Krone oder einen Armreif flechten usw.
Diese kleine und doch besondere Blume wirkt auf alle Fälle anziehend
auf die Kinder und regt zum Gestalten und zum Weitergeben an.
Das Gänseblümchen ist eine sehr robuste, widerstandsfähige, starke
Blume, die sich auch immer wieder aufrichtet und nicht nur auf der
Wiese, auf dem Rasen wächst, sondern sich schon auch einmal
zwischen Steinen hindurch einen Weg bahnt um auch hier kräftig
herauszuwachsen.
Dieses Aufrichtevermögen und diese Unkompliziertheit finden wir
als Yoga-Körperübung bei dem sogenannten Hochschnellen von
Armen und Beinen.
Das Hochschnelllen erfolgt zwar ganz unkompliziert, dennoch
erfordert das Aufrichten schon eine gute Disziplin und Aufrichtekraft.
Ist es doch die Schwere, die Schwerkraft des Körpers, die überwunden
werden muss, um aus der liegenden Position in Rückenlage den
Oberköper und die Beine gleichzeitig und unmittelbar aufrichten,
hochführen zu können. Und im nächsten Moment sollten dann auch
noch die Hände zu den Füßen geführt werden.
Zur Ausführung des Gänseblümchens, des Hochschnellens mit
Armen und Beinen:
Wir liegen in Rückenlage auf unseren Matten oder Decken und führen
die Arme ausgestreckt über den Kopf. Die Beine sind geschlossen
und gestreckt. Der Kopf liegt gerade. Wir zählen von eine bis drei
und richten bei drei in einer dynamischen, unkomplizierten und
gezielten Bewegung den Oberkörper auf und gleichzeitig strecken
wir die Beine nach oben. Jetzt sollen die Hände auch noch die
Füße berühren. Sogleich legen wir uns wieder zurück auf unsere
Unterlage und das Aufrichten zum Gänseblümchen beginnt von
Neuem. Meistens führen wir die Stellung des Gänseblümchens
drei mal aus. Es ist gar nicht so einfach, sich aus der Rückenlage
mit dem Oberkörper und gleichzeitig mit den Beinen aufzurichten
und dann auch noch mit den Händen die Füße zu berühren.
Gerade aber dieses Aufrichten aus der eigenen Aktivität, entgegen
der Schwerkraft hat eine aufbauende, stärkende Wirkung.
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