Kinderyoga im 3. Lebensjahrsiebt
  Kinderyoga im 3. Lebensjahrsiebt      Im dritten Lebensjahrsiebt, zwischen vierzehn und einundzwanzig   Jahren, erwachen wiederum andere und ganz bedeutungsvolle Impulse   im Wesen der jungen Heranwachsenden. Dies ist auf der einen Seite   eine besonders impulsive bis feurige, grenzüberschreitende,   Dynamik und Aktivität die nach Weite strebt, und gleichzeitig erwacht   das Bewusstsein, die Logik und Urteilskraft.   So dass wir nun, ganz allgemein beschrieben, nach der körperlichen   Entwicklung im ersten Lebensjahrsiebt, der seelischen Entwicklung im   zweiten Lebensjahrsiebt, die geistige Entwicklung im dritten   Lebensjahrsiebt haben, die sich nun entfalten möchte.   Es entwickelt sich nun das dritte Energiezentrum, das manipura-cakra,   welches übersetzt “voller Feuer” heißt. Es ist tatsächlich ein   wärmebildendes Zentrum, das sich etwa auf Höhe des Magens   befindet und die Nieren umschließt. Dieses Energiezentrum, auch   Sonnengeflecht, solar plexus genannt, ist gekennzeichnet durch   Zielstrebigkeit, einer sprießenden Aktivität und freudigen Weite,   einer Freiheit, Sympathie und Ästhetik.   Wir werden den Jugendlichen daher hauptsächlich spannkräftige   Übungen lernen, die durchaus länger gehalten werden dürfen.   Diese Spannkraft sollte jedoch nicht einseitig vital, mit rein   gebundener körperlicher Kraft erfolgen, sondern sollte sich   aus einer sorgfältigen Gliederung des Bewegungsansatzes   aufbauen, einer bewussten Spannungsentwicklung und   Spannungsverteilung, und eine innere Achtsamkeit bewahren.   Geeignete und empfehlenswerte Yogaübungen sind der Bogen,   das Rad, die Radvariation, der Halbmond und das Sonnengebet.   Auf der Seite der Galerie finden Sie einige spannkräftige Übungen   abgebildet.
“Das Kind in Ehrfurcht aufnehmen,                          in Liebe erziehen und                                  in Freiheit entlassen.”
             R. Steiner
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