Kinderyoga im 3. Lebensjahrsiebt
Kinderyoga im 3. Lebensjahrsiebt
Im dritten Lebensjahrsiebt, zwischen vierzehn und einundzwanzig
Jahren, erwachen wiederum andere und ganz bedeutungsvolle Impulse
im Wesen der jungen Heranwachsenden. Dies ist auf der einen Seite
eine besonders impulsive bis feurige, grenzüberschreitende,
Dynamik und Aktivität die nach Weite strebt, und gleichzeitig erwacht
das Bewusstsein, die Logik und Urteilskraft.
So dass wir nun, ganz allgemein beschrieben, nach der körperlichen
Entwicklung im ersten Lebensjahrsiebt, der seelischen Entwicklung im
zweiten Lebensjahrsiebt, die geistige Entwicklung im dritten
Lebensjahrsiebt haben, die sich nun entfalten möchte.
Es entwickelt sich nun das dritte Energiezentrum, das manipura-cakra,
welches übersetzt “voller Feuer” heißt. Es ist tatsächlich ein
wärmebildendes Zentrum, das sich etwa auf Höhe des Magens
befindet und die Nieren umschließt. Dieses Energiezentrum, auch
Sonnengeflecht, solar plexus genannt, ist gekennzeichnet durch
Zielstrebigkeit, einer sprießenden Aktivität und freudigen Weite,
einer Freiheit, Sympathie und Ästhetik.
Wir werden den Jugendlichen daher hauptsächlich spannkräftige
Übungen lernen, die durchaus länger gehalten werden dürfen.
Diese Spannkraft sollte jedoch nicht einseitig vital, mit rein
gebundener körperlicher Kraft erfolgen, sondern sollte sich
aus einer sorgfältigen Gliederung des Bewegungsansatzes
aufbauen, einer bewussten Spannungsentwicklung und
Spannungsverteilung, und eine innere Achtsamkeit bewahren.
Geeignete und empfehlenswerte Yogaübungen sind der Bogen,
das Rad, die Radvariation, der Halbmond und das Sonnengebet.
Auf der Seite der Galerie finden Sie einige spannkräftige Übungen
abgebildet.
“Das Kind in Ehrfurcht aufnehmen,
in Liebe erziehen und
in Freiheit entlassen.”
R. Steiner
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